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睡眠占据一个人一生的一大半时间,好的睡眠会给人姣好的皮肤,还会给人第二天饱满的工作状态,所以好的睡眠至关重要。
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睡眠师线上传授轻松入眠的小技巧,一呼三吸呼吸调节、冥想放松练习、轻松数羊晚安等,让失眠的你轻松跟“周公约会”
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当你设置好你想要苏醒的时间,我们会温柔唤醒深睡的你,轻音乐的呼唤,让你少了闹钟叫醒的烦躁感,保持好心情开始新的一天
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现代生活压力山大,不少上班族每天加班加点还惯性刷手机,更是容易缺觉。对于不少人来说,周末两天时间是很好的“补觉”周期。但是,近日法国研究人员却带来了一个坏消息:你在工作日欠下的“睡眠债”,根本没那么容易补回来。一旦周六和周日过去,许多人会发现他们仍然严重缺乏睡眠。
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