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兔子日记app说明

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月经期间，身体的新陈代谢水平确实会有一定程度的加快。

但是这种加快微不足道，差不多吃块小蛋糕或者喝杯奶茶，热量就回来了，因此不能无节制地摄食。

之所以有些人觉得自己经期前后体重有变化，是因为女性在经期前受体内激素影响，雌孕激素水平达到高峰，水钠潴留。体内水分增加，子宫内膜增厚，身体水肿，体重增加。经期后，随着雌孕激素的迅速下降，子宫内膜脱落，经血和体内的水分、代谢产物被排出，水肿逐渐消失，就会产生自己变轻了的感觉。健康的经期饮食要避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、过咸、过冷及含咖啡因的食物。另外，女性可以在经期适当增加粗粮的食用量，多吃水果蔬菜，多喝温开水，以预防经期便秘。

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